Ntxiv nrog rau cov tshuaj hauv tsev, ua qee yam kev noj zaub mov thiab kev ua neej hloov pauv tuaj yeem pab txhim kho hormonal pob txuv. Qee cov lus qhia muaj xws li:
Tsis txhob noj cov zaub mov tiav thiab qab zib, uas tuaj yeem ua rau hormonal tsis txaus thiab o
Noj cov zaub mov uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho, uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho
Haus dej ntau kom hydrate daim tawv nqaij thiab tshem tawm toxins
Kev pw tsaug zog txaus kom lub cev kho thiab rov tsim dua tshiab
Zam tsis txhob hnyav cov khoom tu tawv nqaij thiab ua raws li cov khoom siv ntuj tsim
